۲۹ میان وعده سالم که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند بخش دو
پنیر و میوه پنیر کوتیج سرشار از پروتئین پرکننده است و تنها در یک فنجان ۲۴ گرم دارد (منبع معتبر ۱۷). ترکیب پنیر دلمه با میوه، پروتئین و چربی پنیر را با فیبر میوه تکمیل میکند و در نتیجه یک میانوعده شیرین، خامهای و سیرکننده ایجاد میکند. این ترکیب در هنگام ترکیب پنیر با میوه های استوایی مانند آناناس رژیم آنلاین ، پاپایا یا هندوانه فوق العاده خوب است. چوب کرفس […]